明日から平成25年の司法試験がはじまりますね。
受験なさる方は今晩に緊張のピークが訪れることでしょう。
緊張して寝られず、自分の実力を出しきれない、という最悪のコースを避けるため、3つの処方箋を出させていただきたいと思います。
実際に僕が気をつけていたこと、気をつけるべきと試験後思ったことです。
1.客観視
自分を客観視し、俯瞰して見られれば緊張を受け入れ、受け流すことができます。
緊張に立ち向かうのではなく、受け流すのが大事。
試しに
「うーわ、俺緊張してるわ。」
とつぶやいてみてください。緊張している自分を可愛いもんだと思えます。多分。
2.適度な疲れ
睡眠導入には適度な疲れが有効です。
何も、筋トレしろ、ジョギングしろ、と言っているわけではありません。
寝る20〜30分前にお風呂の湯船に浸かり、ぬるめのホットミルクでも飲んでみるといいと思います。
入浴は意外と体力を使うので、オススメです。僕は試験期間中によくスーパー銭湯にいっていました。
3.自信
緊張の原因はどこにあるのでしょうか？
それは、中途半端に自信があるからだと思います。
絶対合格すると確信している方、絶対合格しないと確信している方は緊張が少ないでしょう。結果に対する不明確さが緊張を引き起こします。
ならば、合格の自信を高めることが緊張を和らげるのに有効だと思います。不合格だと確信してしまうと悪影響ですし（笑）
今まで、あなたは何千時間勉強してきましたか？
誰に教わりましたか？
誰に支えられてきましたか？
数えきれないほどの本を読んだでしょう。
問題を解いたでしょう。
質問をしたでしょう。
勇気付けられてきたでしょう。
全て、あなたの力にして下さい。
正しい努力をできる限りしてきたはずです。
合格しないはずはない。
これくらいの強い気持ちを持てば自然と入眠できるでしょう。
目覚めると本番当日です。
当日に緊張するのは仕方ないので、緊張した上で自分のパフォーマンスをいかに出すか、というのが大事です。
人生を決めるテストである（人が多い）ので、緊張はやむをえないです。
そんな時には周りを見回して下さい。
みんな緊張してます。
緊張の中で能力を出さなければならないのは皆同じです。
難しい問題が出たとします。出るでしょう。
あなたが難しいと感じる問題は受験生の皆が難しいと感じます。
その中でいかに粘るかです。
わからない事は「なぜわからないか」「どうわからないか」という事を書くだけで点になります。諦めないで。
日曜日の晩からは清々しい毎日が待っています。
法曹として実務に就く自分を信じてこの5日を乗り切ってください！！
応援しています。
