前日。

明日から平成25年の司法試験がはじまりますね。

受験なさる方は今晩に緊張のピークが訪れることでしょう。

緊張して寝られず、自分の実力を出しきれない、という最悪のコースを避けるため、3つの処方箋を出させていただきたいと思います。

実際に僕が気をつけていたこと、気をつけるべきと試験後思ったことです。

1.客観視

自分を客観視し、俯瞰して見られれば緊張を受け入れ、受け流すことができます。

緊張に立ち向かうのではなく、受け流すのが大事。

試しに

「うーわ、俺緊張してるわ。」

とつぶやいてみてください。緊張している自分を可愛いもんだと思えます。多分。

2.適度な疲れ

睡眠導入には適度な疲れが有効です。

何も、筋トレしろ、ジョギングしろ、と言っているわけではありません。

寝る20〜30分前にお風呂の湯船に浸かり、ぬるめのホットミルクでも飲んでみるといいと思います。

入浴は意外と体力を使うので、オススメです。僕は試験期間中によくスーパー銭湯にいっていました。

3.自信

緊張の原因はどこにあるのでしょうか？

それは、中途半端に自信があるからだと思います。

絶対合格すると確信している方、絶対合格しないと確信している方は緊張が少ないでしょう。結果に対する不明確さが緊張を引き起こします。

ならば、合格の自信を高めることが緊張を和らげるのに有効だと思います。不合格だと確信してしまうと悪影響ですし（笑）

今まで、あなたは何千時間勉強してきましたか？

誰に教わりましたか？

誰に支えられてきましたか？

数えきれないほどの本を読んだでしょう。

問題を解いたでしょう。

質問をしたでしょう。

勇気付けられてきたでしょう。

全て、あなたの力にして下さい。

正しい努力をできる限りしてきたはずです。

合格しないはずはない。

これくらいの強い気持ちを持てば自然と入眠できるでしょう。

目覚めると本番当日です。

当日に緊張するのは仕方ないので、緊張した上で自分のパフォーマンスをいかに出すか、というのが大事です。

人生を決めるテストである（人が多い）ので、緊張はやむをえないです。

そんな時には周りを見回して下さい。

みんな緊張してます。

緊張の中で能力を出さなければならないのは皆同じです。

難しい問題が出たとします。出るでしょう。

あなたが難しいと感じる問題は受験生の皆が難しいと感じます。

その中でいかに粘るかです。

わからない事は「なぜわからないか」「どうわからないか」という事を書くだけで点になります。諦めないで。

日曜日の晩からは清々しい毎日が待っています。

法曹として実務に就く自分を信じてこの5日を乗り切ってください！！

応援しています。